Avižiniai batonėliai, sūreliai, bulvių traškučiai tai įprastas užkandžių maistas, turintis daugiausiai angliavandenių. Jei plnuojate pradėti valgyti pagal keto ar paleo, tuomet užkandžių atsisakymas gali būti puiki pradžia, pradedant mažinti nereikalingų angliavandenių kiekį. Tačiau jei tarp pagrindinių valgymų išalksite, ką daryti tada? Turbūt pirma šovusi į galvą mintis – riešutai! Jie […]
Paleo mityba
74 posts
INGREDIENTAI: (2 porcijos) 1 indelis kokosų pieno 400 g pjaustytos vištienos krūtinėlės 400 mililitrų vandens 2 pomidorai, pjaustyti kūbeliais 5 pievagrūbiai, pjaustyti griežinėliais Žiupsnelis druskos, pipirų Kario prieskonių pagal skonį PARUOŠIMAS 1. Puode sumaišykite prieskonius, pipirus, druską su kokosų pienu ir vandeniu. Užvirinkite, kol pradės burbuliuoti. 2. Sudėkite į puodą […]
Tai greičiausiai bus skaniausia granola, kokią esate kada nors valgę! Ši kepta granola yra be grūdų, gaminama iš smulkintų riešutų, kokosų drožlių, pasaldinta medumi. Puikiai tinka greitiems pusryčiams su migdolų pienu arba užkandžiavimui. Tai vegetariškas receptas, jame nėra pieno, bei draugiškas paleo mitybai! INGREDIENTAI: 1 puodelį graikinių riešutų 1 puodelį […]
INGREDIENTAI: 4 kiaušiniai 1 citrinos tarkuotos žievelės 1/3 puodelio šviežiai išspaustų citrinų sulčių (maždaug 3 citrinos) 1/3 puodelio skysto medaus 1/4 kokosų aliejaus, ištirpinto 2 puodeliai migdolų miltų 1/3 puodelio tapijokos miltų 3/4 arbatinio šaukštelio kepimo sodos 1/4 arbatinio šaukštelio druskos 2 šaukštai aguonų PARUOŠIMAS: Įkaitinkite orkaitę iki 175C laipsnių. […]
Padidėjęs cholesterolis vis dar tebėra viena iš labiausiai paplitusių sveikatos sutrikimų tarp išsivysčiusių šalių gyventojų. Vis dar paplitusi nuomonė, kad gyvulinės kilmės riebalai didina cholesterolio kiekį kraujyje. Apie tai daugiau rašėme ankstesniame straipsnyje: Sotieji Riebalai Ir Cholesterolis: Ar Tikrai Verta Bijoti? Tiesa ta, kad nėra tikrų mokslinių įrodymų, jog valgant maistą, kuriame […]
Linų sėmenys, dėl savo sudėties, ypač naudingi žmogaus organizmui. Tai puiki miltų ir grūdinių košių alternatyva neturinti glitimo. Pateikiame jums košės receptą, kurią pagaminsite per 5 minutes. INGREDIENTAI: 4 šaukšai maltų linų sėmenų Bananas Kokosų drožlės Žiubsnelis cinamono PARUOŠIMAS: Užpilkite maltus linų sėmenis šiltu vandeniu. Maišykite, kol sėmenys išbrinks. Ant […]
INGREDIENTAI: Porcija: 12 vienetų 7 plakti kiaušiniai Dvi saujos špinatų lapų 1 kubeliais pjaustytas pomidoras Šiek tiek svogūnų laiškų ar kitų norimų prieskonių ar daržovių Pipirų, druskos PARUOŠIMAS: Keksiukų formeles ištepkite aliejumi, kad keksiukai neprikibtų. Į formeles dėkite špinatų, pomidorus, svogūnų laiškus. Inde išplakite kiaušinius su druska ir pipirais. Plakinį […]
Jei nesate knygų mėgėjas, tuomet dokumentiniai filmai gali būti geras būdas šiek tiek labiau pasigilinti į mitybos temą. Dokumentiniai filmai dažnai atskleidžia mitybos mokslo istoriją, kalba apie maisto pramonę, kaip ji paveikė mūsų sveikatą, bei politinę korupciją, kuri leidžia įmonėms išsisukti nuo problemų. Ta išities „atveria” akis. Internete galite rasti […]
INGREDIENTAI: 3 gerai prinokę bananai 1/4 puodelio obuolių tyrės 3 puodeliai migdolų miltų 1/2 puodelio kokosų drožlių 1/4 puodelio kokosų pieno (iš skardinės) 1/2 puodelio razinų 1 arbatinis šaukštelis cinamono PARUOŠIMAS: Įkaitinkite orkaitę iki 175C. Dideliame dubenyje šakute sustraiškykite bananus iki tyrės. Tada sudėkite visus likusius ingredientus ir gerai išmaišykite. Kepimo skardą […]
Pateikiame jums, kaip laikytis 4 savaičių Paleo Mitybos Plano, kurio dėka jūsų kelionė į svekesnį gyvenimo būdą bus įdomi, kartais kupina iššūkių, skani ir galbūt keičianti jūsų gyvenimą! Čia jūs sužinosite naujų dalykų apie maistą, sugriausite senus įsitikinimus ir pakeiskite savo mitybos įpročius. Prieš pradėdami laikytis Paleo mitybos, atidžiai perskaitykite […]
Šie blynai yra ne tik sveiki, bet ir skanūs. Minkšti ir purūs sveikieji paleo blynai ypač tinka pusryčiams. Juos tikrai lengva sumaišyti su įprastais blynais, gaminamais iš grūdų miltų. 😄 INGREDIENTAI: Sausieji ingredientai: Pusę puodelio migdolų miltų 1/3 puodelio tapijokos miltų 1/4 puodelio kokosų miltų Pusę arbatinio šaukštelio kepimo sodos Žiupsnelis […]
