Nors Paleo ir Keto dietos yra neretai laikomos labai panašiomis, tačiau jos abi turi ir skirtumų. Daugiau apie tai rašėme straipsnyje: Kuo skiriasi Paleo nuo Keto? Tačiau kaip žinoti, kuri dieta jums tinka labiau? Šiame straipsnyje paanalizuosime skirtumus ir padėsime jums susigaudyti, kurią dietą jums geriau pasirinkti. Paleo ir Keto […]
sveikata
Jei sekate tai, ką rašo maisto pramonė, tikriausiai vis dar tikite, kad soja – vertingas maistinis augalas – duoda naudos sveikatai ir kad naudinga bent šiek tiek jos suvartoti. Galų gale, kas gali būti blogo nekaltame sojų piene ar veganiškame sūryje tofu? Viskas iš tiesų yra šiek tiek kitaip, nei […]
Šiais laikais, skirtingai nei praeityje, pagrindinė grėsmė žmonių sveikatai tapo ne infekcinės ligos, o lėtinės. Lėtinės ligos tapo dažnesnės už infekcines ligas. Be abejonės, prie to prisidėjo medicinos mokslas – antibiotikų išradimas, mokslo pasiekimai vakcinų kūrimo procese, kurie kovoja su infekcinėmis ligomis. Tuo pačiu vis labiau ryškėja šiuolaikinio gyvenimo būdo […]
Padidėjęs cholesterolis vis dar tebėra viena iš labiausiai paplitusių sveikatos sutrikimų tarp išsivysčiusių šalių gyventojų. Vis dar paplitusi nuomonė, kad gyvulinės kilmės riebalai didina cholesterolio kiekį kraujyje. Apie tai daugiau rašėme ankstesniame straipsnyje: Sotieji Riebalai Ir Cholesterolis: Ar Tikrai Verta Bijoti? Tiesa ta, kad nėra tikrų mokslinių įrodymų, jog valgant maistą, kuriame […]
Ilgą laiką buvo manoma, kad riebalai – blogis, kuris kenkia žmonių sveikatai. Iš tikrųjų, nesvarbu, ar mes esame veganai, ar mėsėdžiai, galutinis visų mūsų energijos šaltinis yra riebalų rūgštys. Kokia yra tikroji riebalų svarba mūsų organizmui? Riebalai žmonijos istorijoje Priešistoriniai žmonės patyrė ledynmečio periodą, kurio metu pasikeitė jų mitybos racionas […]
Riešutai ir sėklos yra ypač mėgstamas užkandis tarp žmonių, kurie maitinasi sveikai. Tuo tarpu kai kurie žmonės riešutus ir sėklas valgo retai. Vienaip ar kitaip, niekam nekyla abejonių, kad riešutai ir sėklos yra lengvas ir patogus užkandis, kurį galite neštis į darbą ar į gamtą. Tačiau ar juos sveika valgyti […]
Linų sėmenys, tai tikras sveikatos šaltinis. Jų nauda žmogui didžiulė, todėl nėra abejonės, kad juos verta įtraukti į kasdienį mitybos racioną. Šiame straipsnyje apžvelgsime, kokią naudą linų sėmenys teikia žmogui. Linai tolimoje Lietuvos praeityje buvo itin svarbūs augalai. Jie buvo pluošto ir aliejaus šaltinis. Linai turėjo net savo dievaitį, kuris […]
Iš tiesų, vieno teisingo būdo valgyti nėra. Kai kurie žmonės geriausiai jaučiasi valgydami tik veganišką maistą, kai kurie linkę į Viduržemio jūros dietą. Mes visi esame skirtingi. Tačiau nėra abejojama, kad maistas vienaip ar kitaip veikia mūsų organizmą. Skirtingai nuo įprastų maisto ribojimo dietų, skirtų svorio metimui, paleo mityba daro […]