Šiais laikais, skirtingai nei praeityje, pagrindinė grėsmė žmonių sveikatai tapo ne infekcinės ligos, o lėtinės. Lėtinės ligos tapo dažnesnės už infekcines ligas. Be abejonės, prie to prisidėjo medicinos mokslas – antibiotikų išradimas, mokslo pasiekimai vakcinų kūrimo procese, kurie kovoja su infekcinėmis ligomis. Tuo pačiu vis labiau ryškėja šiuolaikinio gyvenimo būdo […]
Paleo mityba
59 posts
INGREDIENTAI: 100 g linų sėmenų1 šaukštas medausPusę arbatinio šaukštelio sodos Pusę arbatinio šaukštelio acto2 šaukštai tapijokos miltų1 kiaušinis60 ml migdolų pieno1 šaukštas kokosų aliejaus PARUOŠIMAS: Linų sėmenis pasmulkiname trintuvu. Į dubenį sudedame sausus produktus. Supilame pieną, actą, aliejų, mušame kiaušinį ir išmaišome. Drėgnomis rankomis arba šaukštu formuojame sausainius. Dedame į […]
Beprasidedantis grybų sezonas verčia pasukti galvas, kaip skaniai pasigaminti grybų patiekalus be miltų.🙃 Šiame patiekale nėra naudojami grūdų miltai, gyvūlinis pienas. Patiekalas tinka besimaitinantiems pagal Paleo principus, besilaikantiems Keto dietos. INGREDIENTAI: (~3 porcijos) 600 gramų vištienos filė 300 gramų voveraičių 1 puodelis migdolų pieno 1 šaukšas tapijokos miltų 2 skiltelės […]
INGREDIENTAI: 1 puodelis migdolų miltų 1 puodelis tapijokos miltų 1/4 arbatinio šaukštelio druskos 1/2 arbatinio šaukštelio sodos „nugesintos“ keliais lašais acto 2 kiaušiniai 1 puodelis migdolų pieno Riebalų kepimui ĮDARUI: Keptos vištienos krūtinėlės, salotų lapų, pomidorų, agurko, avokado, laimo sulčių apšlakstymui. Ar kitų norimų daržovių. PARUOŠIMAS: 1.Sumaišykite dubenyje migdolų ir […]
Šis patiekalas mūsų labai mėgiamas, nes jį galima greitai pagaminti, o daržoves galima naudoti tokias, kokios patinka arba tokias, kokios yra šaldytuve. 👏 Vištienos gabalėlius galima išsikepti iš anksto, taip sutaupant laiką. Ir po to, kai norisi valgyti, juos įmaišyti į daržovių troškinį. INGREDIENTAI: 1 vištienos krūtinėlė 2 šaukštai kokosų […]
Ši batatų košė puikiai tinka pusryčiams. Batatai, arba dar kitaip vadinami saldžiomis bulvėmis yra geras sveiko maisto pasirinkimas. Ši košė patiekiama su Ghi sviestu, kurio skonis idealiai dera prie šios košės. Lengvai pagaminama.👏 INGREDIENTAI: (2 porcijos) 4 nedidelės bulvės, nuskustos ir supjaustytos kūbeliais 2 šaukštai Ghi sviesto Druskos pagal skonį Pipirų […]
Kartais išties pritrūksta idėjų pusryčiams. To paties patiekalo nesinori valgyti kiekvieną rytą, o naujiems patiekalams neužtenka laiko. Yra tikrai daug įvairių produktų, kurie yra maistingi ir naudingi pusryčiams, tačiau neretai tiesiog nesugalvojame, ką iš jų pasidaminti. Čia rasite 10 idėjų pusrtyčiams, prie kurių gamybos ilgai neužtruksite ir kurie yra sveikas […]
Daugelis iš mūsų reguliariai geriame kavą, o kavos poveikis dažnai mėgstama tema tinklaraščiuose. Ne vienas iš mūsų esame skaitę straipsnių, kad kava padeda arba atvirkščiai – kenkia. Nors besilaikantys paleo mitybos kavos turi atsisakyti, tačiau ne visiems tai pavyksta. Čia apžvelgsime kavos poveikį smegenims. Galbūt tai padės jums peržvelgti savo […]
Avižiniai batonėliai, sūreliai, bulvių traškučiai tai įprastas užkandžių maistas, turintis daugiausiai angliavandenių. Jei plnuojate pradėti valgyti pagal keto ar paleo, tuomet užkandžių atsisakymas gali būti puiki pradžia, pradedant mažinti nereikalingų angliavandenių kiekį. Tačiau jei tarp pagrindinių valgymų išalksite, ką daryti tada? Turbūt pirma šovusi į galvą mintis – riešutai! Jie […]
INGREDIENTAI: (2 porcijos) 1 indelis kokosų pieno 400 g pjaustytos vištienos krūtinėlės 400 mililitrų vandens 2 pomidorai, pjaustyti kūbeliais 5 pievagrūbiai, pjaustyti griežinėliais Žiupsnelis druskos, pipirų Kario prieskonių pagal skonį PARUOŠIMAS 1. Puode sumaišykite prieskonius, pipirus, druską su kokosų pienu ir vandeniu. Užvirinkite, kol pradės burbuliuoti. 2. Sudėkite į puodą […]
Tai greičiausiai bus skaniausia granola, kokią esate kada nors valgę! Ši kepta granola yra be grūdų, gaminama iš smulkintų riešutų, kokosų drožlių, pasaldinta medumi. Puikiai tinka greitiems pusryčiams su migdolų pienu arba užkandžiavimui. Tai vegetariškas receptas, jame nėra pieno, bei draugiškas paleo mitybai! INGREDIENTAI: 1 puodelį graikinių riešutų 1 puodelį […]