Paleo mityba
54 posts
Ši batatų košė puikiai tinka pusryčiams. Batatai, arba dar kitaip vadinami saldžiomis bulvėmis yra geras sveiko maisto pasirinkimas. Ši košė patiekiama su Ghi sviestu, kurio skonis idealiai dera prie šios košės. Lengvai pagaminama.👏 INGREDIENTAI: (2 porcijos) 4 nedidelės bulvės, nuskustos ir supjaustytos kūbeliais 2 šaukštai Ghi sviesto Druskos pagal skonį Pipirų […]
Kartais išties pritrūksta idėjų pusryčiams. To paties patiekalo nesinori valgyti kiekvieną rytą, o naujiems patiekalams neužtenka laiko. Yra tikrai daug įvairių produktų, kurie yra maistingi ir naudingi pusryčiams, tačiau neretai tiesiog nesugalvojame, ką iš jų pasidaminti. Čia rasite 10 idėjų pusrtyčiams, prie kurių gamybos ilgai neužtruksite ir kurie yra sveikas […]
Daugelis iš mūsų reguliariai geriame kavą, o kavos poveikis dažnai mėgstama tema tinklaraščiuose. Ne vienas iš mūsų esame skaitę straipsnių, kad kava padeda arba atvirkščiai – kenkia. Nors besilaikantys paleo mitybos kavos turi atsisakyti, tačiau ne visiems tai pavyksta. Čia apžvelgsime kavos poveikį smegenims. Galbūt tai padės jums peržvelgti savo […]
Avižiniai batonėliai, sūreliai, bulvių traškučiai tai įprastas užkandžių maistas, turintis daugiausiai angliavandenių. Jei plnuojate pradėti valgyti pagal keto ar paleo, tuomet užkandžių atsisakymas gali būti puiki pradžia, pradedant mažinti nereikalingų angliavandenių kiekį. Tačiau jei tarp pagrindinių valgymų išalksite, ką daryti tada? Turbūt pirma šovusi į galvą mintis – riešutai! Jie […]
INGREDIENTAI: (2 porcijos) 1 indelis kokosų pieno 400 g pjaustytos vištienos krūtinėlės 400 mililitrų vandens 2 pomidorai, pjaustyti kūbeliais 5 pievagrūbiai, pjaustyti griežinėliais Žiupsnelis druskos, pipirų Kario prieskonių pagal skonį PARUOŠIMAS 1. Puode sumaišykite prieskonius, pipirus, druską su kokosų pienu ir vandeniu. Užvirinkite, kol pradės burbuliuoti. 2. Sudėkite į puodą […]
Tai greičiausiai bus skaniausia granola, kokią esate kada nors valgę! Ši kepta granola yra be grūdų, gaminama iš smulkintų riešutų, kokosų drožlių, pasaldinta medumi. Puikiai tinka greitiems pusryčiams su migdolų pienu arba užkandžiavimui. Tai vegetariškas receptas, jame nėra pieno, bei draugiškas paleo mitybai! INGREDIENTAI: 1 puodelį graikinių riešutų 1 puodelį […]
INGREDIENTAI: 4 kiaušiniai 1 citrinos tarkuotos žievelės 1/3 puodelio šviežiai išspaustų citrinų sulčių (maždaug 3 citrinos) 1/3 puodelio skysto medaus 1/4 kokosų aliejaus, ištirpinto 2 puodeliai migdolų miltų 1/3 puodelio tapijokos miltų 3/4 arbatinio šaukštelio kepimo sodos 1/4 arbatinio šaukštelio druskos 2 šaukštai aguonų PARUOŠIMAS: Įkaitinkite orkaitę iki 175C laipsnių. […]
Padidėjęs cholesterolis vis dar tebėra viena iš labiausiai paplitusių sveikatos sutrikimų tarp išsivysčiusių šalių gyventojų. Vis dar paplitusi nuomonė, kad gyvulinės kilmės riebalai didina cholesterolio kiekį kraujyje. Apie tai daugiau rašėme ankstesniame straipsnyje: Sotieji Riebalai Ir Cholesterolis: Ar Tikrai Verta Bijoti? Tiesa ta, kad nėra tikrų mokslinių įrodymų, jog valgant maistą, kuriame […]
Linų sėmenys, dėl savo sudėties, ypač naudingi žmogaus organizmui. Tai puiki miltų ir grūdinių košių alternatyva neturinti glitimo. Pateikiame jums košės receptą, kurią pagaminsite per 5 minutes. INGREDIENTAI: 4 šaukšai maltų linų sėmenų Bananas Kokosų drožlės Žiubsnelis cinamono PARUOŠIMAS: Užpilkite maltus linų sėmenis šiltu vandeniu. Maišykite, kol sėmenys išbrinks. Ant […]
INGREDIENTAI: Porcija: 12 vienetų 7 plakti kiaušiniai Dvi saujos špinatų lapų 1 kubeliais pjaustytas pomidoras Šiek tiek svogūnų laiškų ar kitų norimų prieskonių ar daržovių Pipirų, druskos PARUOŠIMAS: Keksiukų formeles ištepkite aliejumi, kad keksiukai neprikibtų. Į formeles dėkite špinatų, pomidorus, svogūnų laiškus. Inde išplakite kiaušinius su druska ir pipirais. Plakinį […]
Jei nesate knygų mėgėjas, tuomet dokumentiniai filmai gali būti geras būdas šiek tiek labiau pasigilinti į mitybos temą. Dokumentiniai filmai dažnai atskleidžia mitybos mokslo istoriją, kalba apie maisto pramonę, kaip ji paveikė mūsų sveikatą, bei politinę korupciją, kuri leidžia įmonėms išsisukti nuo problemų. Ta išities „atveria“ akis. Internete galite rasti […]