INGREDIENTAI: Porcija: 12 vienetų 7 plakti kiaušiniai Dvi saujos špinatų lapų 1 kubeliais pjaustytas pomidoras Šiek tiek svogūnų laiškų ar kitų norimų prieskonių ar daržovių Pipirų, druskos PARUOŠIMAS: Keksiukų formeles ištepkite aliejumi, kad keksiukai neprikibtų. Į formeles dėkite špinatų, pomidorus, svogūnų laiškus. Inde išplakite kiaušinius su druska ir pipirais. Plakinį […]
Paleo mityba
44 posts
Jei nesate knygų mėgėjas, tuomet dokumentiniai filmai gali būti geras būdas šiek tiek labiau pasigilinti į mitybos temą. Dokumentiniai filmai dažnai atskleidžia mitybos mokslo istoriją, kalba apie maisto pramonę, kaip ji paveikė mūsų sveikatą, bei politinę korupciją, kuri leidžia įmonėms išsisukti nuo problemų. Ta išities „atveria“ akis. Internete galite rasti […]
INGREDIENTAI: 3 gerai prinokę bananai 1/4 puodelio obuolių tyrės 3 puodeliai migdolų miltų 1/2 puodelio kokosų drožlių 1/4 puodelio kokosų pieno (iš skardinės) 1/2 puodelio razinų 1 arbatinis šaukštelis cinamono PARUOŠIMAS: Įkaitinkite orkaitę iki 175C. Dideliame dubenyje šakute sustraiškykite bananus iki tyrės. Tada sudėkite visus likusius ingredientus ir gerai išmaišykite. Kepimo skardą […]
Pateikiame jums 4 savaičių Paleo Mitybos Planą, kurio dėka jūsų kelionė į svekesnį gyvenimo būdą bus įdomi, kartais kupina iššūkių, skani ir galbūt keičianti jūsų gyvenimą! Čia jūs sužinosite naujų dalykų apie maistą, sugriausite senus įsitikinimus ir pakeiskite savo mitybos įpročius. Prieš pradėdami laikytis Paleo mitybos, atidžiai perskaitykite šį planą. […]
Šie blynai yra ne tik sveiki, bet ir skanūs. Minkšti ir purūs sveikieji paleo blynai ypač tinka pusryčiams. Juos tikrai lengva sumaišyti su įprastais blynais, gaminamais iš grūdų miltų. 😄 INGREDIENTAI: Sausieji ingredientai: Pusę puodelio migdolų miltų 1/3 puodelio tapijokos miltų 1/4 puodelio kokosų miltų Pusę arbatinio šaukštelio kepimo sodos Žiupsnelis […]
Turbūt ne vienas iš mūsų esame girdėję patarimų, kad sėklų geriau nekepti, nes aukštoje temperatūroje jos išskiria kanserogenines medžiagas, kurios kenkia mūsų sveikatai. Tačiau ar visos sėklos neatsparios aukštai temperatūrai? Ar tai galioja ir linų sėmenims? Lino sėklos pastaraisiais metais išpopuliarėjo dėl daugelio savo privalumų sveikatai. Linų sėklų galima rasti nesmulkintų […]
Mums visiems nesvetimas alkio jausmas ar didelis noras kažko užkrimsti. Staiga atsiradęs alkio jausmas mus priverčia griebtis kažko lengvai užkemšančio, o tai dažniausiai būna ne pats sveikiausias užkandis ar maistas. Gebėjimas sumažinti alkio jausmą yra raktas į geresnę nuotaiką, savijautą ir į sovio metimą. Norint nevalgyti nesveiko maisto, žemiau pateikiame […]
Ar jums pažįstamas jausmas, kai nenugalimai traukia link sausainių, kurie guli spintelėje? Arba kai jūs nesąmoningai pasiimate dar vieną pyrago gabalėlį, nors jau esate sotus? Jei taip, tuomet šis straipsnis jums. Kodėl žmonės valgo nors ir nebūna alkani? Tai leimia įvairios priežastys, pradedant žmogaus biologija ir baigiant tuo, kaip tėvai […]
Pieno ir jo produktų nauda organizmui yra dažnai diskutuojama tema. Kalbant apie paleo mitybos požiūrį į pieną, paleo mitybos piramidėje jo nerasime. Šiame straipsnyje aptarsime, kokį poveikį pienas daro mūsų organizmui. Prisiminkime kas yra pienas Pienas tai daug maistinių medžiagų turintis maistas, kurį gamina žinduolių pieno liaukos. Tai yra pagrindinis […]
INGREDIENTAI: 1 šaukštas kepimo riebalų 0,5 kg maltos jautienos 1 pjaustytas svogūnas 1 smulkinto česnako skiltelė 1 nedidelio kopūsto galva, supjaustyta 2 puodeliai pjaustytų džiovintų pomidorų Pusantro puodelio pomidorų tyrės Žiupsnelis druskos ir juodųjų pipirų PARUOŠIMAS: Gilioje keptuvėje arba puode ištirpinkite kepimo riebalus. Sudėkite svogūną, česnaką ir kepinkite kol suminkštės. Apie […]
Dėl Paleo požiūrio į maistą ir paprastų šios mitybos principų yra gana lengva atskirti, kurie maisto produktai tinka paleo mitybai, o kurie – ne. Paleo maisto produktų sąrašą sudaro daug augalinių riebalų, žole maitintų arba tvariai sugautų gyvūlinių baltymų bei beveik visi vaisiai ir daržovės. Žemiau pateikiamas visas paleo draugiškų […]