2-3 porcijos, priklausomai nuo žiedinio kopūsto dydžio. PRODUKTAI 1 žiedinis kopūstas 2 vištienos krūtinėlės 1 paprika 1 svogūnas 2 česnako skiltelės 1 gerai prinokęs avokadas 1 pomidoras 1 citrina prieskonių (mes naudojame čili prieskonius ir juoduosius pipirus) ir druskos pagal skonį sezamo sėklų PARUOŠIMAS:
Paleo mityba
73 posts
Parodykit žmogų, kuris nemėgsta šokolado. Tikiu, tokių yra, bet vienetai. Ir tai yra visiškai suprantama. Tam, kad jaustumėmės laimingi, mums reikalingi endorfinai, kurie susideda iš morfino junginių. Mes natūraliai esame nuo jo priklausomi. Kai mūsų organizmas nebeišskiria pakankamo jų kiekio, pradedame ieškoti alternatyvų. Atsiranda stiprus potraukis šokoladui, alkoholiui, cukrui, tabakui […]
Labai skanios salotos! Gaivios ir taip tinka pavasariui 🌷💜 INGREDIENTAI: Pusė vidurinio dydžio raudonojo kopūstoSaujelė žalių besėklių vynuogių1 obuolysCitrinos sulčiųAlyvuogių aliejausDruskos, pipirų pagal skonį PARUOŠIMAS: 1. Sutarkuokite kopūstą stambia tarka.2. Vynuoges perpjaukite pusiau.3. Obuolį supjaustykite pailgais kubeliais.4. Visą dėkite į dubenį, berkite druskos ir pipirų. Viską apšlakstykite citrinos sultimis, aliejumi […]
INGREDIENTAI: (keletui porcijų kaip garnyras) 3 saujos garšvos lapų 1 sauja kiaulpienių lapų. kartu galima skinti ir kotus su žiedais 2 agurkai pusę citrinos Druskos, pipirų pagal skonį Alyvuogių aliejaus apšlakstymui PARUOŠIMAS: Smulkiai supjaustome garšvos lapus, kiaulpienes. Supjaustome agurkus kūbeliais, dedame kartu su lapais į dubenį, Ant viršaus beriame druskos, […]
INGREDIENTAI: (4 porcijos) 200 g šaltai rūkytos kiaulienos šoninės 100 g šviežių špinatų lapelių 10 šaukštų alyvuogių aliejaus 1 citrinos sulčių druskos, pipirų pagal skonį PARUOŠIMAS: 1.Supjaustome šoninę ir kepame keptuvėje, kol gražiai apskrus. Atvėsiname. 2. Špinatus dedame į dubenėlį, apšlaksome alyvuogių aliejumi ir citrinos sultimis. 3. Dedame ant viršaus […]
Nors Paleo ir Keto dietos yra neretai laikomos labai panašiomis, tačiau jos abi turi ir skirtumų. Daugiau apie tai rašėme straipsnyje: Kuo skiriasi Paleo nuo Keto? Tačiau kaip žinoti, kuri dieta jums tinka labiau? Šiame straipsnyje paanalizuosime skirtumus ir padėsime jums susigaudyti, kurią dietą jums geriau pasirinkti. Paleo ir Keto […]
Šios sočios, baltymų kupinos krevečių ir avokadų salotos yra puikus žiemos valgis, kai trokštate lengvo, bet sotaus patiekalo. INGREDIENTAI: 0.5 kg krevečių be kiauto druskos maltų juodųjų pipirų 5 šaukštai aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus 1 arbatinis šaukštelis Dižono garstyčių 6 puodeliai rukolos salotų 1 vidutinio dydžio apelsinas, nuluptas […]
Šios vištienos pesto įdarytos saldžiosios bulvės yra labai skanios, sočios ir lengvai pagaminamos. Paleo mitybos reikalavimus atitinkantis pesto padažas maišomas su susmulkinta vištienos krūtinėle ir dedamas į jau paruoštos saldžios bulvės vidų. INGREDIENTAI: 1 puodelis graikinių riešutų 4-5 skiltelės česnako 3 puodeliai šviežių baziliko lapelių 2 puodeliai špinatų lapų 2/3 […]
Paleo mityboje grūdai yra pagrindinis maisto šaltinis, kurio reikia atsisakyti. Grūdai yra ne tik nereikalingi, bet netgi visiškai kenksmingi – juose daug toksiškų antimaistinių medžiagų ir uždegimą skatinančių baltymų, tokių kaip glitimas. Daugeliui žmonių jie taip pat nenaudingi dėl didelio angliavandenių kiekio. Net ir sveikojo krakmolo šalininkai rekomenduoja valgyti krakmolingas […]
Daugumai iš mūsų įprasta Kalėdinį stalą nukloti įvairiausiais patiekalais. Neretai patiekalai būna ne patys sveikiausi. Naudojame miltus antriems patiekalams gaminti, majonezo mišrainėms. O kur dar visas saldumynų stalas! Net ir tiems, kurie įprastai valgo sveikai, tampa dideliu iššūkiu maitintis sveikai per šventes. Kodėl gi nepabandžius Kalėdas švęsti kitaip? Taip, kad […]
INGREDIENTAI: 0.5kg vištienos ar kalakutienos faršo 4 didelės raudonos paprikos Žiupsnelis pipirų Žiupsnelis druskos Žiupsnelis aitrios paprikos prieskonių 3 skiltelės česnako, susmulkinto Sauja mini pomidorų Alyvuogių aliejaus PARUOŠIMAS: 1.Dubenyje išmaišykite faršą su pipirais, druska, česnaku, aitrios paprikos prieskoniais. 2. Pasiruoškite paprikas: perpjaukite paprikas pusiau skersai arba išilgai (patogiau perpjauti per […]
Jei sekate tai, ką rašo maisto pramonė, tikriausiai vis dar tikite, kad soja – vertingas maistinis augalas – duoda naudos sveikatai ir kad naudinga bent šiek tiek jos suvartoti. Galų gale, kas gali būti blogo nekaltame sojų piene ar veganiškame sūryje tofu? Viskas iš tiesų yra šiek tiek kitaip, nei […]