INGREDIENTAI: PORCIJOS: ~3 2 šaukštai Ghee sviesto arba kokosų aliejaus kepimui, 8 kiaušiniai 1 saldi bulvė, nulupta ir supjaustyta griežinėliais, 1 cukinija, supjaustyta griežinėliais, 1 pjaustytas raudoans čili pipiras, Žiupsnelis šviežių pjaustytų krapų, Druskos ir pipirų pagal skonį. PARUOŠIMAS: 1.Įkaitinkite keptuvę. įdėkite sviesto ar aliejaus ir pjaustytą saldžią bulvę, kepkite […]
Yearly Archives: 2020
28 posts
Kalorijos yra svarbios mūsų organizmui. Jos – tai energijos matavimo priemonė. Įprastai galvojame, kad kalorijų gauname su maistu, o jas „sudeginame” sportuodami. Tačiau iš tiesų tai ne toks paprastas procesas kaip galvojame. Šiame straipsnyje aptarsime įprastas svorio metimo taktikas ir sužinosite, kodėl Paleo mityba yra ypač palanki svorio metimui. Laikantis […]
Išbandykite organizmo valymą linų sėmenimis. Linų sėmenys labai tinkamos organizmo valymui – jose yra skaidulų, ląstelienos, riebalų rūgščių. Žemiau pateikiamas vienos dienos planas, tačiau jo galite laikytis ir keletą dienų. O galbūt kai kuriuos patarimus pritaikysite ir kiekvienai dienai. Organizmo valymas linų sėmenimis ypač tinka jei jūs: sergate cukriniu diabetu turite nagų, plaukų […]
Ši linų sėmenų duona – tai mažai angliavandenių turinti duona, ypač naudinga alternatyva jūsų įprastai duonai. Linų sėmenys, skirtingai nei kitos sėklos, puikiai tinka kepimui, kadangi linų sėmenyse esanti didelė alfa-linoleno rūgštis ir lignano fitonutrientų koncentracija yra stebėtinai atspari karščiui. INGREDIENTAI: 2,5 puodelio maltų auksinių linų sėmenų, 1 šaukštas kepimo […]
Nuostabaus skonio, sveikuoliški ir lengvai pagaminami paleo moliūgų blyneliai. Tinka ir pusryčiams, ir vakarienei.
Ilgą laiką buvo manoma, kad riebalai – blogis, kuris kenkia žmonių sveikatai. Iš tikrųjų, nesvarbu, ar mes esame veganai, ar mėsėdžiai, galutinis visų mūsų energijos šaltinis yra riebalų rūgštys. Kokia yra tikroji riebalų svarba mūsų organizmui? Riebalai žmonijos istorijoje Priešistoriniai žmonės patyrė ledynmečio periodą, kurio metu pasikeitė jų mitybos racionas […]
INGREDIENTAI: 1 sauja lapinių kopūstų Kale 2 šaukštai alyvuogių aliejaus Žiupsnelis druskos PARUOŠIMAS: 1.Nuskabykite lapus nuo kietų kotelių. Nuplovę lapus juos nušluostykite arba leiskite patiems nudžiūti. 2. Lapus pašlakstykite aliejumi ir druska ir kiekvieną jų papildomai įtrinkite, kad aliejus pasiskirstytų tolygiai ant lapelio. 3. Paskleiskite lapus ant kepimo popieriumi išklotos skardos […]
Keto dieta, ko gero, viena populiariausių dietų šiuo metu Lietuvoje. Ji neretai tapatinama su Paleo dieta, kuri Lietuvoje nėra tokia populiari. Keto dieta išgarsėjo tuo, kad padeda numesti svorio, mažina riebalus, skatina medžiagų apykaitą. Nors tarp Paleo ir Keto yra daug panašumų, tačiau kiekviena jų turi ir savo išskirtinumų. Šiame […]
Linų sėmenys yra ne tik supermaistas, turintis daug naudingų medžiagų ir papildantis sveiką mitybą, bet ir puiki pagalba mažinant svorį. Čia aptarsime, kokį poveikį linų sėmenys daro svoriui ir pateiksime jums patarimų kaip vartoti linų sėmenis, norint numesti svorio. Linų sėmenys jau senais laikais buvo vartoti kaip laisvinamieji. Tačiau tik […]
Riešutai ir sėklos yra ypač mėgstamas užkandis tarp žmonių, kurie maitinasi sveikai. Tuo tarpu kai kurie žmonės riešutus ir sėklas valgo retai. Vienaip ar kitaip, niekam nekyla abejonių, kad riešutai ir sėklos yra lengvas ir patogus užkandis, kurį galite neštis į darbą ar į gamtą. Tačiau ar juos sveika valgyti […]
INGREDIENTAI: 200 g maltų linų sėmenų; 100 ml alyvuogių aliejaus; 2 šaukštelių džiovintų petražolių; šaukštelio džiovintų krapų; pusę šaukštelio džiovinto raudonėlio; ¼ šaukštelio maltų juodųjų pipirų; ¼ šaukštelio malto kumino; ¼ šaukštelio malto kardamono; ¼ šaukštelio maltos ožragės; Pusę šaukštelio smulkios druskos; kelių riekelių daržovių užtepimui. Tinka pomidorai, cukinijos. PARUOŠIMAS: […]
INGREDIENTAI (4 porcijoms): 500 g. maltos kalakutienos arba vištienos 1 morkos 1/2 arbatinio šaukštelio malto džiovinto imbiero Žiupsnelis druskos Žiupsnelis maltų juodųjų pipirų 1 kiaušinio 2 šaukštai migdolų arba tapijokos mitlų Keleto svogūno laiškų 1 šaukšto sojos padažo PARUOŠIMAS: 1. Į dubenį dedame maltą kalakutieną, sutarkuotą morką, imbierą, druską, pipirus, kiaušinį, […]