INGREDIENTAI 2 porcijoms reikės:Dvi saujos krevečių (aš naudoju šaldytas, virtas)2 česnako skiltelėsPusę žaliosios citrinos5 pievagrybių200 ml. kokosų pieno iš skardinėsPjaustyto poro1 v.š. karioDruskos, pipirųGhee sviesto PARUOŠIMAS 1.Sriubos puode ištirpiname sviestą, sudedame pjaustytą porą, česnako skilteles ir pievagrybius. Sudedame prieskonius – karį, druską, pipirus. Šiek tiek pakepiname.2. Tada sudedame krevetes.3. Supilame […]
Paleo receptai
42 posts
2-3 porcijos, priklausomai nuo žiedinio kopūsto dydžio. PRODUKTAI 1 žiedinis kopūstas 2 vištienos krūtinėlės 1 paprika 1 svogūnas 2 česnako skiltelės 1 gerai prinokęs avokadas 1 pomidoras 1 citrina prieskonių (mes naudojame čili prieskonius ir juoduosius pipirus) ir druskos pagal skonį sezamo sėklų PARUOŠIMAS:
Labai skanios salotos! Gaivios ir taip tinka pavasariui 🌷💜 INGREDIENTAI: Pusė vidurinio dydžio raudonojo kopūstoSaujelė žalių besėklių vynuogių1 obuolysCitrinos sulčiųAlyvuogių aliejausDruskos, pipirų pagal skonį PARUOŠIMAS: 1. Sutarkuokite kopūstą stambia tarka.2. Vynuoges perpjaukite pusiau.3. Obuolį supjaustykite pailgais kubeliais.4. Visą dėkite į dubenį, berkite druskos ir pipirų. Viską apšlakstykite citrinos sultimis, aliejumi […]
INGREDIENTAI: (keletui porcijų kaip garnyras) 3 saujos garšvos lapų 1 sauja kiaulpienių lapų. kartu galima skinti ir kotus su žiedais 2 agurkai pusę citrinos Druskos, pipirų pagal skonį Alyvuogių aliejaus apšlakstymui PARUOŠIMAS: Smulkiai supjaustome garšvos lapus, kiaulpienes. Supjaustome agurkus kūbeliais, dedame kartu su lapais į dubenį, Ant viršaus beriame druskos, […]
INGREDIENTAI: (4 porcijos) 200 g šaltai rūkytos kiaulienos šoninės 100 g šviežių špinatų lapelių 10 šaukštų alyvuogių aliejaus 1 citrinos sulčių druskos, pipirų pagal skonį PARUOŠIMAS: 1.Supjaustome šoninę ir kepame keptuvėje, kol gražiai apskrus. Atvėsiname. 2. Špinatus dedame į dubenėlį, apšlaksome alyvuogių aliejumi ir citrinos sultimis. 3. Dedame ant viršaus […]
Šios sočios, baltymų kupinos krevečių ir avokadų salotos yra puikus žiemos valgis, kai trokštate lengvo, bet sotaus patiekalo. INGREDIENTAI: 0.5 kg krevečių be kiauto druskos maltų juodųjų pipirų 5 šaukštai aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus 1 arbatinis šaukštelis Dižono garstyčių 6 puodeliai rukolos salotų 1 vidutinio dydžio apelsinas, nuluptas […]
Šios vištienos pesto įdarytos saldžiosios bulvės yra labai skanios, sočios ir lengvai pagaminamos. Paleo mitybos reikalavimus atitinkantis pesto padažas maišomas su susmulkinta vištienos krūtinėle ir dedamas į jau paruoštos saldžios bulvės vidų. INGREDIENTAI: 1 puodelis graikinių riešutų 4-5 skiltelės česnako 3 puodeliai šviežių baziliko lapelių 2 puodeliai špinatų lapų 2/3 […]
Daugumai iš mūsų įprasta Kalėdinį stalą nukloti įvairiausiais patiekalais. Neretai patiekalai būna ne patys sveikiausi. Naudojame miltus antriems patiekalams gaminti, majonezo mišrainėms. O kur dar visas saldumynų stalas! Net ir tiems, kurie įprastai valgo sveikai, tampa dideliu iššūkiu maitintis sveikai per šventes. Kodėl gi nepabandžius Kalėdas švęsti kitaip? Taip, kad […]
INGREDIENTAI: 0.5kg vištienos ar kalakutienos faršo 4 didelės raudonos paprikos Žiupsnelis pipirų Žiupsnelis druskos Žiupsnelis aitrios paprikos prieskonių 3 skiltelės česnako, susmulkinto Sauja mini pomidorų Alyvuogių aliejaus PARUOŠIMAS: 1.Dubenyje išmaišykite faršą su pipirais, druska, česnaku, aitrios paprikos prieskoniais. 2. Pasiruoškite paprikas: perpjaukite paprikas pusiau skersai arba išilgai (patogiau perpjauti per […]
Drėgnas, purus, švelnaus apelsininio skonio pyragas be grūdų. Jame taip pat nenaudojamas pienas. Tikras paleo mitybos pyragas! INGREDIENTAI: 2 vidutinio dydžio apelsinai 4 kiaušiniai 2 šaukštai medaus 2 puodeliai migdolų miltų Žiubsnelis druskos Pusę arbatinio šaukštelio sodos Pusę arbatinio šaukštelio acto PARUOŠIMAS: 1.Nuplaukite apelsinus ir virkite juos su žieve 25 […]
Moliūgų sezonas įsibėgėja, todėl šįkart dalijamės receptu iš moliūgų. Šis glotnučio receptas primena desertinį gėrimą, tačiau tai yra desertas, kuris jums naudingas. Moliūgas yra paleo maistas. Jame gausu vitaminų A, C, E ir K. Taip pat daug geležies, magnio, kalio ir mangano. Kiti ingredientai prideda dar daugiau naudingų medžiagų ir […]
INGREDIENTAI: 100 g linų sėmenų1 šaukštas medausPusę arbatinio šaukštelio sodos Pusę arbatinio šaukštelio acto2 šaukštai tapijokos miltų1 kiaušinis60 ml migdolų pieno1 šaukštas kokosų aliejaus PARUOŠIMAS: Linų sėmenis pasmulkiname trintuvu. Į dubenį sudedame sausus produktus. Supilame pieną, actą, aliejų, mušame kiaušinį ir išmaišome. Drėgnomis rankomis arba šaukštu formuojame sausainius. Dedame į […]